Was ist BallKoRobics®?

BallKoRobics

BallKoRobics® - Balltraining zur Musik (hier im Aufwärmprogramm für Fußballerinnen)

BallKoRobics®  ist ein ganzheitliches Koordinations- und Konditionstraining mit Ball und Musik, das sportarttypische Ballbewegungen (z. B. aus dem Fußball, Volleyball, Handball oder Basketball) mit Elementen aus dem Bereich des Aerobics verbindet.

Wirkung von BallKoRobics®

  • verbessert die koordinativen Fähigkeiten (insbesondere die Rhythmisierungs- und Kopplungsfähigkeit, sowie das Zusammenspiel von Armen und Beinen),
  • verbessert die Ausdauer,
  • verbessert die Kraftausdauer
  • fördert Kreativität bei der Gestaltung von Kombinationen
  • fördert Kooperations- und Teamfähigkeit
  • ermöglicht Erfahrungen im Anleiten anderer Schüler beim Erlernen und Anwenden von BallKoRobics® -Schritten und -Armbewegungen.

BallKoRobics® ist vielseitig einsetzbar:

  • Die Übungen werden je nach Zielsetzung einmal mit geringer Intensität (low impact) oder mit hoher Intensität (high impact) ausgeführt.
  • BallKoRobics® eignet sich zum Aufwärmen und zu einem sehr anstrengenden Konditionstraining und als Abschluss einer Schulstunde oder Trainingseinheit.
  • Sehr interessant sind auch Partner- und Gruppenübungen.
  • BallKoRobics® eignet sich für die Halle, den Sportplatz und das Fitnessstudio.